וואָס איז דער בעסטער וועג צו האַלטן סמאָוקינג?

1. סנאַקקס צו פאַרלאָזן סמאָוקינג

סנאַקקס זענען אויך זייער נוציק פֿאַר פאַרלאָזן סמאָוקינג.אין פילע קאַסעס, סמאָוקינג איז נישט געפֿירט דורך סמאָוקינג אַדיקשאַן, אָבער ווייַל איר זענט אויך ליידיק, איר קענען צוגרייטן עטלעכע סנאַקס צו העלפן איר פאַרלאָזן סמאָוקינג.איר קענען קויפן עטלעכע מעלאָן זאמען און פּינאַץ צו האַלטן דיין מויל ארבעטן, אַזוי איר וועט נישט וועלן צו רויך.

2. געניטונג צו פאַרלאָזן סמאָוקינג

אויפהערן פון סמאָוקינג געניטונג איז די כעלטאַסט וועג צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, וואָס קענען זיין אַטשיווד דורך מעטהאָדס אַזאַ ווי דזשאַגינג און באַרג קליימינג.געניטונג קענען העלפן ביסלעכווייַז פאַרגעסן די געפיל פון סמאָוקינג.

3. טרינקט שטאַרק טיי צו פאַרלאָזן סמאָוקינג

געטרונקען שטאַרק טיי קענען העלפן פאַרלאָזן סמאָוקינג, און טרינקט וואַסער קענען אויך העלפן פאַרלאָזן סמאָוקינג.אָבער, טרינקט וואַסער איז אויך אָנ אַ טאַם.אין דעם צייַט, איר קענען קלייַבן צו טרינקען שטאַרק טיי צו פאַרגעסן דעם טעם פון סמאָוקינג און ביסלעכווייַז פאַרלאָזן סמאָוקינג.

4. מעדיטאַטיאָן סמאָוקינג ופהער אופֿן

די מעדיטאַטיאָן סמאָוקינג אופֿן איז צו גאָר ליידיק זיך, אַלאַוינג די גוף און אַפֿילו די מיינונג צו זיין ליידיק, נישט צו טראַכטן אָדער טאָן, נאָר זיצן שטיל, וואָס קענען העלפן שטעלן באַזונדער די פאַרלאַנג צו רייכערן.

5. שלאָפן ופהער אופֿן

דער מעטאד פון אויפהערן רייכערן בשעתן שלאפן איז צו גיין שלאפן ווען מען וויל רייכערן, וואס מאכט נישט בלויז ריפלענישן שלאף נאר אויך העלפט אויפהערן רייכערן.

6. וועט צו פאַרלאָזן סמאָוקינג

פאַרלאָזן סמאָוקינג מיט ווילפּאַוער קענען זיין אַ ביסל ווייטיקדיק, נאָר פאַרלאָזנ זיך בלויז אויף זיין אייגן וועט צו פאַרלאָזן.אויב איינער ס ווילקראַפט איז פעסט, זיי וועלן באשטימט מצליח זיין.

7. יאָגאַ סמאָקינג ופהער אופֿן

יאָגאַ איז אַ פּראָסט געניטונג.ווען איר פאַרלאָזן סמאָוקינג, איר קענען נוצן די יאָגאַ סמאָקינג ופהער אופֿן.איר קענען קער אויף די טעלעוויזיע, נאָכגיין עטלעכע יאָגאַ מווומאַנץ און פאַרגעסן וועגן סמאָוקינג.

8. פאַרלאָזן סמאָוקינג מיט E- סיגאַרעטטעס (וואַפּע)

עלעקטראָניש סיגאַרעטטעס זענען איצט אַ פאַרטרעטער פֿאַר פילע מענטשן ס סיגאַרעטטעס.רעכט צו זייער שטאַרק פרוטי טאַם, עלעקטראָניש סיגערעץ קענען העלפן איר פאַרגעסן די שמעקן פון סיגאַרעטטעס און זענען נישט אַדיקטיוו, אַזוי זיי זענען אויך פייווערד דורך מענטשן וואָס פאַרלאָזן סמאָוקינג.